Большинство вирусов простуды не опасны: человек недомогает, но это состояние быстро проходит. Однако, в спорте инфекционные заболевания сильно влияют на результат. Даже легкая простуда снижает работоспособность на тренировках на 20% и увеличивает риск перетренироваться...

Если вы «схватили» грипп у вас есть уважительная причина пропустить очередную тренировку. Но что делать, если у вас легкая простуда или другое незначительное заболевание — оставаться в доме или все же не снижать физической активности? Начнем с того, что есть веские аргументы в пользу занятий спортом при простуде. Некоторые легкие движения действительно могут укрепить иммунную систему. «Все зависит от того, насколько вы плохо себя чувствуете. И это приятная новость для неугомонных. Но имейте в виду,...

С детства нас приучают, что заниматься спортом при простуде вредно, могут быть осложнения, а даже после выздоровления от физ.культуры мы получали освобождение на 2 недели. Так можно ли заниматься при простуде? Согласно опросу журнала Runnersworld, 36% бегунов продолжают заниматься спортом даже при болезни. В большинстве же своем люди смотрят на свой график: скоро ли будут соревнования, какие тренировки сейчас стоят в расписании, ну и об оценке самочувствия не стоит забывать. При простуде ваша энергия тратится не только на обычное функционирование организма, но и на работу иммунной системы...

Сейчас пора простуд и гриппа. Если регулярно заниматься спортом, возникает вопрос, стоит ли продолжать тренировки, когда упадет иммунитет, или лучше немного отдохнуть. Лучше сохранять регулярные физические нагрузки, если это простуда...