Переедание – это распространенная проблема, которая выходит далеко за рамки простого нарушения пищевого поведения. За этим явлением часто скрываются глубокие психологические причины, связанные с попытками справиться с жизненными трудностями и стрессовыми ситуациями. Почему мы заедаем проблемы? 1. Эмоциональное питание: В моменты стресса, тревоги или депрессии человек может обращаться к еде как к средству утешения. Еда временно отвлекает от неприятных чувств и дарит мимолетное чувство комфорта. 2...

Переедание – это не просто проблема физического характера, связанная с избытком калорий. Часто оно обусловлено эмоциональными факторами, которые могут глубоко укореняться в нашей психике. Чтобы успешно справиться с перееданием и наладить здоровые отношения с пищей, важно понять психологические механизмы, стоящие за этим поведением, и научиться управлять ими. Эмоциональный голод vs физический голод Первый шаг к пониманию психологии переедания – это различие между физическим и эмоциональным голодом...