Всех приветствую на своём канале , с вами на связи практикующий нутрициолог Гала. Кто не знает мне 58, 5 лет, я уже пенсионерка. Но пенсия пришла , а меня дома не нашла. Потому что интересно жить, писать и помогать людям. Очень часто мои клиенты, родственники и близкие знакомые спрашивают, почему бывает такое, что очень хочется спать после еды, особенно сильно в обеденное время. Иногда мне и самой хочется прилечь на дневной сон. И иногда сон бывает очень даже полезен, но лучше это делать не после плотного обеда...

Почему хочется спать днём? Как правило, дело в бессоннице, повторяющихся недосыпах. Для начала важно научится придерживаться нормального правильного режима сна. Среднестатистическая норма для здорового человека – от семи до девяти часов ночного сна. Кроме того, следует пробуждаться и засыпать в одинаковый промежуток времени. Хорошо не ужинать перед сном, тем более пищу, в которой много калорий. Важно не смотреть на лампы, которые излучают яркий свет, не напрягать глаза. Нужно подумать о собственном спальном месте, чтобы оно было удобным, комфортным...