Не всем понятно, как и зачем нужно качать кисти рук, ведь при упоминании о руках мы в первую очередь думаем про бицепсы и трицепсы. В результате тренировочный процесс не затрагивает запястья, они становятся отстающей группой мышц и тормозят прогресс, не позволяя прорабатывать руки с полной задачей...

Здравствуйте читатель сегодня я расскажу про кисти и пальцы и как избежать травм при ударе. В боксе и других боевых искусствах, где используются руки, пользуются этой тренировкой. Значит нам надо знать одну мудрою мысль. Есть толстая цепь она выдерживает 100 кг, но если превысить 1 кг она порвется так же и руки. При сильном ударе можно и травмироваться. Поэтому надо забивать кисти и пальцы что бы каждый удар вам был не почем. И в дальнейшем вам будет на много проще. Сама тренировка состоит и з небольшой разминки и силовыми тренировками используя вес...