Возможно, я уже говорил, но сага Джорджа Мартина "Песнь Льда и Огня" в своё время меня просто покорила. Все вышедшие на данный момент книги этой саги были прочитаны мной с большим интересом и удовольствием. Мартину благодаря его несомненному таланту и неуёмной фантазии удалось создать настолько проработанный, удивительный, интересный и многогранный, жестокий и одновременно с этим интригующий и поражающий воображение мир, что в него, его историю, а также в многочисленные захватывающие истории героев этого мира хочется погружаться снова и снова...

Если вам нужно сделать больше подтягиваний за меньшее время, вам могут помочь подтягивания бабочкой (баттерфляем). Узнайте как выполнять это упражнение, а также семь лучших вариантов и альтернатив. Не так давно, если бы вы качали ногами во время подтягиваний, то вас, вероятно, обвинили бы в жульничестве. В конце концов, раскачивание добавляет импульс, а импульс снижает нагрузку на целевые мышцы. Это так. Но с начала 2000-х годов, когда появился кроссфит, фитнес стал соревновательным видом спорта, и теперь скорость является неотъемлемой частью многих тренировок...