Знаете, что общего у каждого третьего взрослого россиянина? Бессонница. Не просто «не могу уснуть», а когда лежишь с открытыми глазами в 2 часа ночи, слушаешь, как за стенкой капает вода, и ненавидишь весь мир. В 2025 году количество обращений к врачам с жалобами на сон выросло на 75%. Две трети россиян страдают от хронической дневной сонливости, а каждый седьмой спит меньше пяти часов в сутки. Мы тратим миллиарды на снотворное, но проблема только усугубляется. Я перепробовала десятки методов. От мелатонина до дыхательных гимнастик...