Если вам нужно сделать больше подтягиваний за меньшее время, вам могут помочь подтягивания бабочкой (баттерфляем). Узнайте как выполнять это упражнение, а также семь лучших вариантов и альтернатив. Не так давно, если бы вы качали ногами во время подтягиваний, то вас, вероятно, обвинили бы в жульничестве. В конце концов, раскачивание добавляет импульс, а импульс снижает нагрузку на целевые мышцы. Это так. Но с начала 2000-х годов, когда появился кроссфит, фитнес стал соревновательным видом спорта, и теперь скорость является неотъемлемой частью многих тренировок...