Разумный подход к питанию – важнейшая часть здорового образа жизни. Он помогает избегать крайностей и получать удовольствие и максимальную пользу от еды. Какие принципы помогают сформировать разумное питание, благотворное для женского здоровья – читайте в нашей статье. Можно ли сравнить питание с искусством? Как считал Франсуа де Ларошфуко: «Питаться – это необходимость, но разумно питаться – это искусство»¹. В любом искусстве есть место простору фантазии, но существуют и определенные правила, в...

Вокруг здорового питания много мифов. Самый распространённый: чтобы питаться правильно, нужен толстый кошелёк и уйма свободного времени. На самом деле это не так! Миф 1: полезные продукты всегда дороже обычных Правда: большая часть доступных и недорогих продуктов — полезные! Овощи, крупы, сезонные фрукты, недорогая рыба — это база для здорового меню по минимальной цене. Миф 2: нужно готовить сложные блюда Правда: даже простая овсянка с яблоком или овощной суп — это уже правильно. Главное — баланс: сочетайте продукты и меняйте гарниры...