Одна из самых частых фраз, которые я слышу от людей в кризисе: «У меня тревога, но я не понимаю почему. Вроде всё нормально». Нет войны за окном. Никто не умирает. Работа есть. Близкие рядом. А внутри — сжатие, напряжение, ощущение надвигающейся беды, невозможность расслабиться. И именно это делает тревогу ещё страшнее: если нет причины — значит, причина во мне. На самом деле — нет. И сейчас я подробно разберу, что именно происходит с психикой, почему тревога возникает «на пустом месте» и что с этим реально можно сделать, без эзотерики и самовнушения...

Иногда тревога приходит в самый нелепый момент. Не перед важным разговором. Не после плохих новостей. А, например, вечером на кухне — когда чай уже остыл, телефон молчит, и вроде бы ничего не происходит. Но внутри появляется странное ощущение угрозы. Тело напрягается. Мысли начинают метаться, будто мозг срочно ищет опасность, которую никто не успел показать. 🧠 Самое неприятное в такой тревоге — отсутствие понятной причины. Человек пытается объяснить себе происходящее логически: «У меня всё нормально»,...