По содержанию углеводов в дневном рационе питание можно подразделить на несколько типов  🔹Очень низкоуглеводное питание менее 10% от всех ккал в день или 20…50 г/ в день  🔹Низкоуглеводное питание  менее 26% или меньше 130 г/ день 🔹Среднеуглеводное питание  26…44% 🔹Высокоуглеводное питание  45% и более С точки зрения потери веса исследования не показали существенной разницы между диетами с низким уровнем углеводов и сбалансированным питанием . Ключевым фактором являлся здесь баланс между потреблением и расходом энергии ...

Стройная фигура — мечта многих. Что же мешает ее осуществить? Очень часто проблема заключается в неправильном рационе. Как правильно питаться, чтобы похудеть? Какая диета поможет снизить вес? Низкоуглеводная диета: правила и рацион В последнее время многие люди говорят об эффективности низкоуглеводной диеты, её еще называют кетодиетой. «Похудела, правильно питалась, исключила из рациона углеводы…» — подобные отзывы о низкоуглеводной диете — не редкость. Считается ли такое питание действительно правильным,...