По содержанию углеводов в дневном рационе питание можно подразделить на несколько типов  🔹Очень низкоуглеводное питание менее 10% от всех ккал в день или 20…50 г/ в день  🔹Низкоуглеводное питание  менее 26% или меньше 130 г/ день 🔹Среднеуглеводное питание  26…44% 🔹Высокоуглеводное питание  45% и более С точки зрения потери веса исследования не показали существенной разницы между диетами с низким уровнем углеводов и сбалансированным питанием . Ключевым фактором являлся здесь баланс между потреблением и расходом энергии ...

Приветствую! На связи врач-эндокринолог, терапевт, нутрициолог Диляра Лебедева. Подписывайтесь на мой Инстаграм @diadoctor_lebedeva (271.000 followers), там вы найдете больше полезной информации для здоровья. По своему опыту и работе с пациентами я поняла, что диета N9 совершенно бессильна перед нарастающей эпидемией ожирения и диабета 2 типа. Я не разделяю методы лечения пациентов только лекарственными препаратами, но при этом не меняя образ питания, физической активности и мыслей. Очень часто пациент с подачи врачей, конечно, надеется на таблетки и негодует, если те не работают...