Диета — это сложно, голодно, скучно и невкусно. Именно к этой отговорке прибегают те, кто не желает отказываться от салатиков с майонезом, сладкой выпечки и конфет. На самом деле диета может быть разнообразной и вкусной, если все правильно рассчитать. Чтобы выдержать диету и не сорваться, необходимо, чтобы рацион включал в себя все необходимое организму — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Также важно, чтобы еды было достаточно. Голод — плохой помощник худеющих. Во-первых, он будет...

Для меня ужин - самый сумбурный прием пищи. Обычно в тарелке то, что осталось в холодильнике к вечеру. Чаще всего это белок в виде мяса или рыбы и к нему что-то овощное. Если голодно, то добавляю немного гарнира: крупу или картофель - но это случается редко. Чаще всего мой ужин выглядит так: Когда есть вкусные помидоры, то делаю с ними разные салаты на ужин: цезарь, с бураттой, с хрустящими баклажанами. Когда анализирую чужие тарелки, приходу к выводу, что именно ужин обычно у многих хаотичен...