Привет, всем любителям розовых гантелей. Ответ сразу: вечно! (главное с умом) Сегодня я расскажу про периодизацию тренировок. Проще говоря, когда надо менять свою тренировочную программу. Существует дикое множество различных тренировочных программ. Кто-то 4 месяца качает спину, потом 4 месяца качает плечи и тд. Кто-то зимой тренируется по одной программе, летом по другой. Ну а, кто-то меняет программу, когда она перестает работать. Так в своё время тренировался я. Главное правило: меняйте программу,...