Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника является остеохондроз – с этой проблемой не понаслышке знаком каждый пятый человек старше 30 лет. Эта болезнь представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения, которые развиваются в межпозвонковых дисках и постепенно распространяются на другие позвоночные структуры. Остеохондроз называют платой человечества за прямохождение, поскольку вертикальная поза создает большую нагрузку на позвоночник. Заболевание часто связывают с процессами...

Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние. Есть простое физическое упражнение, при помощи которого можно определить состояние позвоночника. Необходимо встать на пол и максимально расслабиться, делая свою осанку максимально свободной. Нужно расслабившись опустить плечи скруглив спину, также расслабить ягодицы, бедра и живот. После этого поднимаемся на носочки и п"плюхаемся" на пятки в расслабленном состоянии...