Мои полезные привычки. Я постепенно пришла к тому, что хочу формировать вокруг себя среду, которая помогает мне чувствовать себя лучше: физически, эмоционально и ментально. Здесь не про запреты и не про жесткие правила, а про осознанный выбор и внимание к себе. 1. Стакан воды утром. Каждый день начинаю со стакана воды сразу после пробуждения. И вообще, в течение дня я пью много воды. Не менее 2 литров. 2. Ходьба ежедневно. 7–10 тысяч шагов в любую погоду. 3. Свежий воздух во время сна. Сплю с открытым окном в любое время года...