Как ПОХУДЕТЬ с помощью ПЛАВАНИЯ? Полезные советы от тренера
Плавай и худей! Что выбрать для быстрого похудения тренировки в зале, бег или бассейн? Сжигаем калории правильно!
КАК ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? Если вы хотите избавить от лишнего веса, вы должны плавать минимально 3-4 раза в неделю по часу. Эффективнее будет интервальная тренировка: интенсивное плавание с короткими периодами отдыха. С каждым разом увеличивайте нагрузку, повышайте свою выносливость. В идеале, совмещать бассейн с тренажерным залом. Например, один день – силовые+кардио тренировки, другой день – занятия в бассейне. Такой спортивный образ жизни очень быстро приведет вас в форму...
Плаваешь, но не худеешь? 5 главных ошибок, которые сведут ваши усилия к нулю
Вы регулярно ходите в бассейн, но стрелка весов не двигается? Возможно, вы совершаете типичные ошибки, из-за которых плавание не дает жиросжигающего эффекта. Проблема: ✅ Как исправить: Миф: «Поплаваю — можно съесть торт». Реальность: Плавание повышает аппетит, и многие переедают после тренировки...