Вы регулярно ходите в бассейн, но стрелка весов не двигается? Возможно, вы совершаете типичные ошибки, из-за которых плавание не дает жиросжигающего эффекта. Проблема: ✅ Как исправить: Миф: «Поплаваю — можно съесть торт»...

Плавание для похудения: гормоны в помощь Часто диетологи после коррекции питания советуют плавание для похудения, так как оно заменяет другие виды кардионагрузок, но при этом не уступая  им в эффективности. Вода облегчает упражнения и усиливает их эффект, снижает нагрузку на суставы, возможность получения травмы сводится к минимуму. За счет стимуляции кровообращения и массажного эффекта происходит сжигание жира. Плавание снижает уровень кортизола – гормона, который способствует накоплению жира. При интенсивной тренировке в бассейне вырабатывается гормон щитовидной железы тироксин, который обеспечивает сжигание калорий на протяжении нескольких часов после занятий...