Когда ночью вышел ловить монстра, а поймал кое-кого худеющего у холодильника... Вы знаете, кому это отправить! 😉
«Когда ночь — это работа, а день — имитация отдыха». Как ночные смены повышают риск зависимости и почему сбитый сон ломает психику
Сменный график — не редкость, а реальность для врачей, медсестёр, сотрудников ТЭЦ и шахт, курьеров, операторов колл‑центров, водителей, охраны. Вначале кажется, что тело «подстроится», а кофе и сила привычки компенсируют недосып. Потом приходит новый распорядок: бодрость на адреналине ночью, стеклянная голова утром, «короткий сон на выключении» днём и чувство, что жизнь идёт мимо. В этот момент алкоголю и «успокоительным» оказывается очень легко занять место быстрых костылей — «чтобы уснуть», «чтобы не трясло»...