Кардио-тренировки – это одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Они представляют собой физические нагрузки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости организма. Однако многие люди задаются вопросом: «Зачем вообще нужны кардио-тренировки?» В этой статье мы постараемся разобраться, что такое кардио, какими бывают эти тренировки и какую пользу они приносят организму. Термин кардио происходит от греческого слова kardia, что означает сердце. Соответственно, кардио-нагрузки ориентированы на работу сердца и сосудов...

Кардио тренировка: польза, виды и рекомендации для занятий Кардио тренировка – это вид физической активности, который направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение общей физической выносливости. Она основана на интенсивных упражнениях, в которых активно задействуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Польза от кардио тренировки Кардио тренировка приносит огромную пользу для здоровья. Она способствует укреплению сердца, увеличению его объема и улучшению его функции, что...