Вы пьёте третью чашку кофе по утрам, заедаете всё это бутербродом с колбасой и запиваете диетической колой, потому что «в ней ноль калорий». Вы уверены, что питаетесь вполне нормально. А тем временем ваши кости тихо теряют плотность — каждый день, по чуть-чуть. И остеопороз, о котором вы думаете как о болезни глубоких бабушек, уже начинает стучаться в дверь. Давайте честно: большинство из нас даже не подозревает, что кальций уходит из костей не от старости, а от того, что мы едим каждый день. И дело не в том, что вы мало пьёте молока или не глотаете добавки из аптеки...

Interfax-Russia.ru - Кальций – один из самых важных минералов для здоровья человека. В каких продуктах содержится этот макроэлемент и как правильно его принимать? Кальций – самый распространенный и важный макроэлемент. В организме взрослого человека содержится около 1 кг этого элемента. 99% запасов хранится в костях и зубах, и лишь 1% циркулирует в крови и клетках. Но именно этот 1% критически важен для жизни: кальций в форме гидроксиапатита придает скелету твердость и прочность, благодаря ионам...