Каков принцип нейромеханического соответствия? Является ли это установленным феноменом, хорошо описанным в литературе по науке о физических упражнениях? Или некоторые влиятельные лица в фитнес-индустрии просто выдумали это, потому что это звучало хорошо? Давайте посмотрим на литературу и выясним. Прежде чем рассматривать любой физиологический принцип, связанный с конкретным нейронным явлением (например, моторный контроль, рекрутирование моторных единиц или коактивацию антагонистов), полезно понять, какую задачу это явление помогает решить...

Если вы пытаетесь увеличить силу, нарастить мышечную массу и улучшить свою выносливость, изменение ваших силовых тренировок с течением времени является ключом к тому, чтобы увидеть прогресс и избежать плато. Эта концепция известна как принцип прогрессии. Каков принцип прогрессии? Принцип прогрессии заключается в том, что по мере того, как тело приспосабливается к вашей тренировке, вы должны увеличивать интенсивность, чтобы продолжать видеть улучшенную физическую форму. Это может означать постепенное...