Если вы пытаетесь увеличить силу, нарастить мышечную массу и улучшить свою выносливость, изменение ваших силовых тренировок с течением времени является ключом к тому, чтобы увидеть прогресс и избежать плато. Эта концепция известна как принцип прогрессии. Каков принцип прогрессии? Принцип прогрессии заключается в том, что по мере того, как тело приспосабливается к вашей тренировке, вы должны увеличивать интенсивность, чтобы продолжать видеть улучшенную физическую форму. Это может означать постепенное...

Когда люди говорят о принципах, многие представляют что-то сложное и непонятное. На самом деле, принцип — это как фундамент здания. Если он крепкий, то и все, что строится на нем, будет надежным. Принципы, в основном, просты и понятны, но их ценность заключается в том, что они дают нам ориентиры в различных ситуациях. Принципы помогают ориентироваться в жизни. Представьте, что вы идете по лесу без карты и компаса. В таком случае, знание принципа, что солнце встает на востоке и садится на западе, может быть вашим спасением...