Вопрос о том, какой вес поднимать, является распространенным вопросом как для начинающих, так и для опытных тяжелоатлетов, и на то есть веские причины. Выбор веса, соответствующего вашему текущему уровню физической подготовки, необходим для достижения целей в фитнесе и минимизации риска травм. Чтобы правильно выбрать правильный вес для подъема, вам необходимо учитывать несколько факторов. К ним относятся ваш возраст и пол, а также ваш текущий уровень способностей и цели в фитнесе. Какой вес нужно поднимать? Определение того, какой вес вы должны поднять, будет зависеть от ваших целей...

Слушайте, ну кто из нас хоть раз не замирал перед зеркалом, задаваясь вечным вопросом: «А не многовато ли я вешу?» или, наоборот, «Куда делись мои щеки?». Когда природа наградила тебя ростом выше среднего, скажем так, солидными 182 сантиметрами, обычные стандарты из журналов иногда кажутся какой-то злой шуткой. Ведь на таком «каркасе» лишние пять кило могут просто раствориться, а их отсутствие — превратить тебя в тростинку, которую качает ветром. Так всё-таки, какой вес должен быть при росте 182 см? Давайте разбираться без занудства и лишних цифр из бабушкиных справочников. Если верить старому...