Подсчет калорий — это все еще самый точный и надежный способ контролировать питание. Он позволяет не просто временно сбросить вес, а научиться управлять своим рационом навсегда. Но, конечно, у этого метода есть один минус 😁 Нужно взвешивать еду, читать этикетки и запоминать энергетическую ценность продуктов. В целом, на этом минусы заканчиваются) Хорошая новость в том, что не все нужно считать! Некоторые продукты содержат так мало калорий, что их можно не вносить в дневник питания — это не повлияет на результат...

Добрый воскресный день, друзья ! Приветствую вас на канале про похудение и правильное питание . Кто давно меня читает,тот знает,что я худела с веса 132 кг на подсчёте калорий.Да.Это долгий и сложный процесс.Но это того стоит.Сейчас я на поддержании веса .Мой вес 82,700.И он меня вполне устраивает. Многие хотят похудеть ,но очень боятся именно подсчёта калорий,считая это очень сложным. Предлагаю вам выход из этой ситуации . ‼️ Необязательно высчитывать каждую калорию. Достаточно знать, к какой калорийной категории относится продукт...