Вопрос о том, какой вес поднимать, является распространенным вопросом как для начинающих, так и для опытных тяжелоатлетов, и на то есть веские причины. Выбор веса, соответствующего вашему текущему уровню физической подготовки, необходим для достижения целей в фитнесе и минимизации риска травм. Чтобы правильно выбрать правильный вес для подъема, вам необходимо учитывать несколько факторов. К ним относятся ваш возраст и пол, а также ваш текущий уровень способностей и цели в фитнесе. Какой вес нужно поднимать? Определение того, какой вес вы должны поднять, будет зависеть от ваших целей...

Правильный вес – здоровье и красота. В настоящее время придумано множество способов определения нормального веса у человека. Если рассчитав по формуле, вес колеблется на 5-10% это ничего страшного, можно...