Для многих мужчин впрочем как и для девушек важен внешний вид, и многие мужчины стараются поддерживать себя в форме, некоторые чрезмерно этим употребляют гонясь за идеалом.Но какой же все таки это идеал для девушек? худой-толстый, накаченый или же просто в тонусе?! Сначала нужно начать с того какие вообще бывают виды мужской фигуры. разберем отношения девушек к каждой из них и отсюда выведим цифры в которых мнения большинства будут означать что этот тип фигуры самый предпочтительный! Эктоморфный...

Новый лайфхак от Секции! Веса и количество подходов подобрали? Можно начинать тренировку? Не спеши! Твоя скорость выполнения упражнений напрямую влияет на результат: время под нагрузкой гораздо важнее для мышц, чем это вечное «15 повторов, 3 подхода»☝🏻 Давай разберёмся! Выбирать тренировочный нужно в зависимости от целей: ▪️ Медленный темп — твоя техника и рост мышц Работая в медленном темпе, ты проработаешь технику, поэтому эта скорость идеально подходит новичку — так легче научиться «чувствовать» целевую мышцу. Но важнее, что в этом темпе ты увеличиваешь время нагрузки, твои мышцы получают анаболический стресс, а это стимул к росту...