ЧТОБЫ ПОЧКИ БЫЛИ ЗДОРОВЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИХВАТИЛ ЦИСТИТ? Итак, чтобы почки были здоровы: •Избегайте сырости, сквозняков, держите ноги и поясницу в тепле •Следите за артериальным давлением, здоровьем печени, уровнем холестерина и глюкозы в крови •Не носите тесную одежду. •Ограничьте в рационе питания сахар, соль, остроты, переработанное мясо, фаст-фуд, глютен, кофеин, шпинат, щавель. •Пейте больше воды, воду с лимоном, ягодные морсы, брусничный чай. •Добавьте в рацион питания масло оливы, спаржу, хурму, чёрный виноград, ягоды. •Не поднимайте тяжести. •В период обострения соблюдайте постельный режим. •Совершайте пешие прогулки, выберите комфортные физические нагрузки. •Избегайте стрессов. •Для здоровья почек народная медицина рекомендует чай из листа брусники, ортосифон, кукурузные рыльца, хвощ полевой, зверобой, листья берёзы, толокнянку. Если схватил цистит: •Оденьтесь потеплее. Тёплые носки обязательно! •Ограничьте физические нагрузки. Желателен постельный режим. •Пейте больше тёплой воды, чай из листа брусники, толокнянку, ягодный морс. •Ограничьте в рационе питания сахар, соль, кофеин, кислое, острое. •Проверьтесь на грибок, иппп, исключите камни в почках.