Каждый из нас регулярно сталкивается с дефицитом витаминов и минералов. Полки аптек заполнены полезными баночками, но какой витаминный комплекс выбрать — это настоящая задача. Мы отправили на тест к эксперту 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, какие витамины лучше. Лучшие витамины — те, что обладают высокой степенью биодоступности (то есть в их составе есть компоненты — проводники полезных веществ). «Полностью синтетические витамины, как правило, плохо усваиваются организмом», — рассказывает Роман Брусанов, врач-дерматолог, эксперт Siberian Wellness...

Это моя личная и немного печальная история, а не врачебное мнение, никого не учу, лишь делюсь своим опытом. По просьбе подписчицы делюсь, чем же из витаминов я дополняю питание и почему. Дело было чуть больше года назад, в конце весны - начале лета. Вроде, просыпается природа, самое классное время, впереди лето, наконец, световой день похож на день, а не пару часов света через тучи. Природа просыпалась, Лена - нет. По утрам вставала, но это было скорее про "поднять - подняли, разбудить - забыли"...