Мы привыкли думать о похудении как о простом уравнении: меньше ешь — больше двигаешься. Но всё чаще даже при соблюдении диеты вес стоит на месте. Почему? Ответ может быть в том, как работает ваш обмен веществ — и какую роль в этом играют витамины. Метаболизм — это не просто калории, это сложная система химических реакций в организме. Чтобы жир начал сжигаться, должны заработать десятки ферментов. А ферментам нужны «помощники» — кофакторы, и в этой роли часто выступают витамины. Если этих веществ не хватает, жир просто «не запускается» в переработку...

Каждая пища проходит через свой метаболический путь в вашем теле, поэтому каждый из них по-разному влияет на ваш голод, гормоны и количество сжигаемых калорий. Для здоровой диеты для похудения вы можете включить в свой рацион эти жиросжигающие продукты. Продукты для сжигания жира, которые стоит включить в свой рацион Добавьте один или несколько из этих продуктов в свой ежедневный рацион. 1. Овсянка Эксперты говорят, что у людей, которые ежедневно едят три или более порций овсянки (или аналогичных цельнозерновых продуктов), на 10% меньше жира на животе...