Нужно ли их есть, а если нужно, то сколько, можно ли при сбросе веса, какие именно? Фрукты Фрукт состоит из клетчатки, витаминов, минералов, глюкозы (то есть сахара простым языком) и фруктозы. Они богаты многими необходимыми для человека витаминами и минералами. Являются одним из основных источников клетчатки, которая необходима для правильной работы ЖКТ. Фитонутриенты Фрукты очень богаты фитонутриентами, и в этом их большой плюс. Фитонутриенты — природные химические вещества, которые содержат растения, эти вещества имеют определенный окрас...

Всем привет, мои дорогие друзья! В данной статье мы рассмотрим, какие фрукты и ягоды стоит включать в свой рацион при стремлении к снижению веса, а какие лучше ограничить или исключить. Все мы знаем, что при правильном питании (особенно похудении) фрукты и ягоды являются важной частью здорового рациона. Они содержат много полезных веществ, включая клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и пищевые волокна. Все же не все фрукты и ягоды одинаково полезны при похудении. 1. Ягоды: клубника, малина, черника и голубика, являются отличным выбором для похудения...