Каждый год одно и то же. Сдали кровь на сахар натощак: 5,4. Норма. Можно выдохнуть и забыть до следующего года. Но вам за пятьдесят, мама болела диабетом, а вес за последние годы прибавился и не уходит. И где-то внутри остаётся вопрос: а этой цифре точно можно верить? Вопрос правильный, утренний анализ видит не всё, и сейчас разберём, что именно он может пропустить. Представьте два анализа одного человека. Утром, до еды, сахар 5,4. Норма. А через два часа после стакана сладкого раствора 9,5. У здорового человека к этому времени было бы меньше 7,8...

Норма сахара в крови у взрослого натощак — от 4.1 до 5.5 ммоль/л. Верхняя граница 5.5 работает как потолок: всё, что выше, в подходе, которого я придерживаюсь, читается как первый сигнал, что углеводы усваиваются хуже. Значение 6 и выше натощак — повод для обследования: такие цифры разбирает врач, с повторным анализом и полной картиной. Пол на эту цифру влияет слабо: у мужчин и женщин ориентир одинаковый. С возрастом, вопреки народному «после шестидесяти можно и повыше», потолок в этом подходе остаётся тем же — 5...