Все мы сталкиваемся с трудностями, когда пытаемся начать регулярно делать что-то полезное или приносящее пользу в будущем. Круговорот дел, дети, работа, усталость, социальные сети, головная боль, нехватка времени... сколько раз вы находили причины отложить что-то до понедельника, понадеяться, что вдруг само что-то изменится. У всех нас разный уровень волевых способностей. Я дам несколько советов, которые сам использую в случае, если решаю немного изменить свою жизнь и завести полезную привычку, начать выполнять мелкие, но очень полезные мелочи, постепенно меняющие жизнь к лучшему...

Старайтесь перевести сложные, но полезные дела в привычку. Как это работает? По данным исследователей из Университета Дьюка в США, около 40 % наших ежедневных действий — привычки. Именно из них строится наша жизнь. От того, насколько они продуктивны и полезны, зависит наше здоровье, карьера и жизнь в целом. Перевести полезные занятия в разряд привычных и не напрягающих не так просто, но есть несколько приёмов, которые помогут в этом преуспеть: 2. Прогрессируйте постепенно. Первых успехов достичь очень просто, главное помнить, что оставаться на одном уровне — значит сделать шаг назад...

От ваших привычек зависит многое: здоровье, отношения с другими людьми, настроение, успехи на работе, бытовой комфорт. Действия, которые вы каждый день совершаете автоматически, определяют всю вашу жизнь в целом. Чтобы идти верным курсом, нужно лишь выработать правильную манеру поведения и постоянно ее придерживаться. А главное, для этого вам не потребуется железная сила воли. Все еще ругаете себя за несобранность и неспособность к самоконтролю? Мечтаете о глобальных переменах, но пока что терпите поражение? Значит наша новинка «Супермен по привычке» появилась очень вовремя...