Ранний подъем — залог продуктивности, но для многих это настоящее испытание. Если вы постоянно переставляете будильник и с трудом открываете глаза, эти советы помогут вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сначала будет трудно, но через 2–3 недели организм привыкнет, и вы начнёте просыпаться бодрым без усилий...

Думаю, каждый сталкивался с такой проблемой, что не мог проснуться по первому звонку будильника и каждый раз переводил его на «чуть-чуть попозже». В этой статье, дорогой читатель, ты узнаешь, как встать рано утром с первого раза и чувствовать себя бодрым! Этот способ действительно работает, так как я сам постоянно пользуюсь этой «стратегией». Так что же все-таки нужно делать? 1. Подготовиться вечером. Сон – вещь очень хрупкая. Чтобы добиться качественного сна, перед сном нужно выполнить несколько действий: • За 30 минут до сна отказаться от всех светящихся гаджетов...