Все болезни от нервов. Такого умозаключения придерживаются многие врачи. И это действительно так. Постоянный стресс сказывается на эмоциональном состоянии человека, ухудшается качество жизни, появляются новые заболевания и расстройства. Одним из таких является бессонница. Что это такое и как восстановить режим сна взрослому человеку — разбираемся вместе. Чем опасна бессонница на нервной почве Бессонница — патология, которая встречается как у взрослых, так и престарелых людей. Это нарушение связано...

«За лето режим совсем сбился», «Сплю как попало, засыпаю под утро, встаю днем», «Не могу вовремя заснуть, лежу и мучаюсь»… Режим сна может сбиваться по целому ряду причин: это и сильный стресс, и смена часовых поясов, и длительные праздники или отпуск с веселыми бессонными ночами… Но результат примерно одинаков: недосыпы и бессонница, проблемы с рабочим графиком, «беспричинная» усталость даже после полноценного отдыха, повышенная раздражительность и тревожность. Разбираемся, какие же правила помогут нам восстановить режим и сделать свой сон здоровым...