Правильная растяжка увеличит вашу гибкость и снизит риск травм, вызванных поражением соединительной ткани (например, надкостницы), и других неприятных вещей. Это руководство показывает различные методы доработки или создания ваших упражнений на растяжку. Пользуйтесь советами, которые соответствуют вашим потребностям и тренировке. Если вы получили травму, не растягивайтесь без помощи физиотерапевта. Это может привести к дальнейшим травмам. 1. Упражнения на растяжку Растяните шею. Растяните плечи...

Всем привет Уважаемые читатели моего канала. Сегодня я хочу рассказать Вам, как я делаю растяжку в домашних условиях. Я очень большую часть своей жизни занимаюсь спортом дома и никуда не хожу. Раньше я...