Суточная норма калорий индивидуальна для каждого человека, в зависимости от его биологических показателей и уровня физической активности. Первым шагом к рациональному питанию, путем подсчета калорий, является определение вашей дневной нормы потребления. Существует специальная формула, с ее помощью вам придется вручную рассчитывать дневную норму калорий. Зачем тратить на это время? Ведь сегодня можно воспользоваться онлайн-калькулятором, который сделает все это за вас! Просто заполните необходимые поля: выберите пол, укажите возраст, вес и рост...

👉Понятное дело, мы все не одинаковые! У разных людей разный метаболизм, и каждый организм тратит полученную с пищей энергию со своей скоростью. Кроме этого, количество потраченной энергии может зависеть от обстоятельств. Например, при беременности или адаптации к холодному климату потребность в энергии возрастает на 15–20%. 🔑Ключ к идеальной фигуре - правильный расчет необходимого именно вам количества калорий. Норма для каждого человека зависит от многих факторов, которые должны учитываться при составлении рациона питания...