Автор Бриттани Поулсон, магистр делового администрирования Калории — это энергия, содержащаяся в продуктах питания и напитках, которая позволяет вам двигаться, дышать и выживать. Количество калорий, необходимое человеку в день, зависит от нескольких факторов, таких как возраст, рост, вес, пол и уровень физической активности. Определить вашу суточную потребность в калориях можно несколькими способами. Существуют различные формулы для определения базовой скорости метаболизма (количества калорий, необходимых для того, чтобы вы могли дышать и жить)...

Поддержание здорового веса, похудение или набор мышечной массы — все это начинается с понимания того, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно. Суточная норма калорий зависит от множества факторов, включая возраст, пол, вес, рост, уровень физической активности и цели. В этой статье мы разберем, как рассчитать свою суточную норму калорий и как использовать эту информацию для достижения желаемых результатов. Суточная норма калорий — это количество энергии, которое ваш организм тратит за день для поддержания жизнедеятельности (дыхание, пищеварение, работа органов) и физической активности...