747 читали · 1 месяц назад
Как успокоиться и перестать плакать? Топ-9 техник — объясняет психотерапевт
«В горле ком, слезы подступают или уже стоят в глазах, тяжелые мысли навязчиво лезут в сознание…». Проявление эмоций — это очень важный элемент для нашего ментального здоровья. Но, увы, далеко не всегда для нас уместно давать волю чувствам: они могут отвлекать нас от работы и важных дел, ставить в неловкое положение. И в таких исключительных случаях для нас крайне важны навыки саморегуляции. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие техники и приемы помогают быстро успокоиться и остановить подступающую (или уже начавшуюся) истерику...
3184 читали · 1 год назад
Как успокоиться и перестать злиться и накручивать себя: психолог дал простые советы
Гнев – очень неприятная эмоция. Иногда она захлёстывает нас так сильно, что мы не можем сосредоточиться на рабочих делах или рвём давние и близкие контакты с окружающими. Чтобы этого не случалось, с гневом нужно учиться справляться. Как контролировать свои негативные эмоции, Metro рассказала кандидат психологических наук, автор телеграм-канала "Матушка Лень" Елена Мильто. "Злость – одна из наших самых сильных эмоций. Она необходима для самосохранения и выживания, – говорит Metro эксперт. – Гнев помогает...