Диапазон — понятие, которое используют в самых разных сферах: от музыки и финансов до математики и физики. Расскажем, что это такое. Диапазон — это промежуток или разница между крайними значениями какой-либо величины. Возьмем в качестве примера температуру воздуха: диапазон может быть от -30°C зимой до +40°C летом. В этом случае температурный промежуток — 70 градусов. Рассмотрим еще несколько примеров, чтобы лучше понять термин. Диапазон в музыке — это разница между самой низкой и самой высокой нотой, которую может исполнить певец или музыкальный инструмент...

Каждый, кто хоть раз открывал фитнес-журнал или искал программу тренировок в интернете, наверняка натыкался на знакомую формулу: 8–12 повторений в подходе — лучший способ для роста мышц. Эта схема передаётся из поколения в поколение, как некий догмат бодибилдинга. Её повторяют тренеры, блогеры, даже спортивные врачи. Но что, если это — всего лишь упрощённый миф, который годится только для новичков? Об этом недавно напомнил легендарный бодибилдер Ли Лабрада — человек, прошедший через золотую эру спорта и сохранивший форму и здравый смысл в 65 лет...