«В горле ком, слезы подступают или уже стоят в глазах, тяжелые мысли навязчиво лезут в сознание…». Проявление эмоций — это очень важный элемент для нашего ментального здоровья. Но, увы, далеко не всегда для нас уместно давать волю чувствам: они могут отвлекать нас от работы и важных дел, ставить в неловкое положение. И в таких исключительных случаях для нас крайне важны навыки саморегуляции. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, какие техники и приемы помогают быстро успокоиться и остановить подступающую (или уже начавшуюся) истерику...

Приветствую! Как перестать плакать по пустякам? Если ты часто плачешь, и у тебя текут слезы, ничего страшного в этом нет – это естественная реакция организма на стресс. Большая часть психологов придерживается мнения, что плач полезен для человека. Но в некоторых ситуациях бывает, плач совершенно неуместен или перерастает в истерику – выходит из понятия нормы. Что делать, если хочется плакать, но нельзя? Как перестать плакать по любому поводу, во избежание невроза? Плач может происходить по разным...