Стресс - неотъемлемая часть жизни. Независимо от того, сколько нам лет и насколько мы заняты, мы все испытываем его. Стресс может повышать нашу эффективность, но когда он слишком интенсивен, то может и подрывать ее. Иногда стресс, вызванный определенными факторами, носит временный характер и проходит после того, как стрессовый фактор проходит. Однако постоянный или хронический стресс может повысить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и даже преждевременной смерти. Стресс...

Как успокоить нервы, которые расшатались не на шутку? Как успокоить нервы, которые расшатались не на шутку? Как не прослыть «истеричкой» и «базарной бабой» среди коллег по работе? И как не ударить в грязь лицом перед любимой женщиной, ведь всем известно, что женщины ценят в мужчинах спокойствие и выдержку?.. Самый простой способ, к которому можно прибегнуть и дома и на улице, и в офисе (равно как и в любом другом месте, где с вами вдруг «сделалось»!) — это начать глубоко дышать и мысленно медленно сосчитать до десяти, прежде чем что-то сказать или сделать...