Крепкая и здоровая шея - это важный аспект нашего общего физического самочувствия. Она поддерживает голову, способствует правильной осанке и предотвращает боли. В этой статье мы расскажем вам о том, как укрепить шею с помощью простых упражнений и полезных советов. 1. Поднимаем плечи: Возьмите гантели или просто использовать вес тела. Поднимите плечи вверх, а затем медленно опустите их. Это поможет укрепить мышцы шеи и плечевого пояса. 2. Наклоны головы: Медленно наклоняйте голову влево, затем вправо...

Многие, столкнувшись с проблемами в области шеи, совершают страшную ошибку: начинают делать какие попало упражнения. Например, закидывать голову назад. Вроде это логично: раз голова и шея выпячиваются вперёд (например, из-за сутулости), значит, надо сделать противоположное движение. "Тогда и шея и укрепится, и кровоснабжение мозга восстановится", - так думают многие. И жестоко ошибаются. Становится не лучше, а хуже. Давайте разберёмся, почему. А заодно рассмотрим по-настоящему полезные упражнения для шеи...