Упражнения во время беременности могут помочь сохранить или улучшить вашу физическую форму и предотвратить избыточный вес.  Прежде чем начать ❗️Обязательно избегайте движений, из-за которых вы чувствуете себя нестабильно, что может увеличить риск падения❗️ Начните с отжиманий на стене, которые воздействуют на грудные мышцы в передней части грудной стенки и на мышцы трицепсов в задней части предплечья. Встаньте лицом к стене. Прислонись к стене руками на уровне плеч, чуть больше ширины плеч. Держите колени удобно друг от друга...

Рождение ребенка – процесс волнительный, причем во всех смыслах и отношениях. С физической точки зрения беременность, роды и лактация – большой стресс для организма, ему сначала нужно полностью перестроиться для вынашивания и кормления ребенка, а потом – обратно. Гормоны в этот период и все физиологические процессы просто катаются на американских горках, это отражается и на внешнем виде женщины: вес, отеки, параметры кожи. Если многое нормализуется естественным путем, то вопрос с внешними изменениями тела зачастую решается не так просто...