После перерыва, болезни или отпуска важно плавно возвращаться в тренировки, чтобы избежать травм и перенапряжений. Вот несколько советов которые вам помогут: Помните, что каждый организм индивидуален, и скорость восстановления может различаться. Важно слушать свое тело и не перегружать его...

Вернуться к спорту после длительного перерыва непросто, особенно если перерыв был вызван болезнью. Мы советуем, на что обратить внимание и о чем позаботиться в первую очередь, приступая к тренировкам после гриппа и других серьезных заболеваний. Если вирус стал причиной прерывания регулярных тренировок, вам следует начать с тщательного обследования. Врач должен исключить осложнения и противопоказания для возобновления физических нагрузок. Мы должны рассматривать каждый случай индивидуально и регулировать частоту, интенсивность и тип тренировок...