Сон - особая тема для горюющих. Хорошо засыпать и восстанавливать во сне силы в горевании очень сложно. Ведь сон устроен так, чтобы помогать нам обрабатывать то, что с нами происходит. Как себе помочь, расскажу в этой статье. Мозг - наш большой помощник, но у него свои механизмы. Когда мы ложимся, мозг пытается “до-обработать” то, что произошло. Во сне эта обработка продолжается. Какие проблемы со сном могут быть: 1. Сложности засыпания. Вы можете плохо засыпать. Легли - и на вас “набросились” воспоминания, картинки, мысли...

Сомнология - раздел медицины и нейробиологии, изучающий сон и расстройства, связанные с ним, их лечение и влияние на людей. Как понять, что пора обратиться к специалисту Если есть понимание, что сон нельзя назвать спокойным и здоровым, то стоит пройти обследование, поскольку сон - неотъемлемая часть здоровья. Циркадные ритмы Циркадный ритм или суточный ритм. Это колебания интенсивности биологических процессов, которые происходят циклично и связаны со сменой дня и ночи. По циркадным ритмам людей разделяют на жаворонков, голубей и сов...