Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого из нас.  Любой человек нуждается в полноценном и качественном сне для сохранения здоровья. Но не всегда получается уснуть сразу же, как только голова оказалась на подушке. Если вы ворочаетесь по несколько часов, то ниже для вас представлены советы, благодаря которым у вас получится быстрее уснуть. Часто и быстро моргайте Совет может показаться странным, но он весьма эффективен. Наши глаза при быстром моргании устают. Организм такую усталость понимает, как сигнал, что пора спать...

Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...