Многие говорят о бессоннице и, конечно, если это переходит в разряд заболевания - то его необходимо лечить со специалистами. А вот если вам просто сложно уснуть и вы бесконечно крутите мысли в голове про работу или Новый Год, то дальше несколько простых советов о том, как не изматывая себя, легко засыпать вовремя: Закрепите якоря Так называемые контрольные точки: действия, после которых, вы точно ничего больше не делаете и сразу ложитесь спать. Очень важно повторять каждый день, чтобы привить организму привычку...

Все мы так или иначе сталкиваемся с проблемой засыпания ночью. Многим из нас приходится часами ворочаться, отгонять от себя ненужные мысли, стараться быстро заснуть, потому что просыпаться нужно очень рано. В результате мало кому это удается, по утрам совершаешь ошибки,и у тебя опухает голова и запали глаза,когда ты весь день ходишь, надеясь как можно скорее упасть на подушку. Однако, если мы воспользуемся методом мгновенного сна, разработанным военными, мы все равно сможем избежать такого сюжета...