Сейчас многие из нас находятся в состоянии тревоги, и это вполне понятно. Как перестать паниковать?

Тревога – это не просто ощущение беспокойства или нервозности перед важным событием. Это сложная психофизиологическая реакция организма на воспринимаемую угрозу, реальную или воображаемую. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами в мире, затрагивая более 301 миллиона человек в 2019 году, причем женщины страдают чаще мужчин. В эпоху постоянных изменений, информационной перегрузки и социальных вызовов уровень тревожности в популяции неуклонно растет...

Тревога - точно такая же эмоциональная реакция как любые другие ваши эмоции. В ней нет никакого сакрального смысла. Она точно так же возникает, по тем же принципам, как и другие эмоции. Такие, как злость, раздражение, и даже радость. То есть это просто одна из эмоций. Под тревогой мы подразумеваем тревожную реакцию любого уровня. Это очень важно потому, что если вы будете разделять тревогу, беспокойство, волнение, неуверенность, вы будете путаться. На самом деле это все одно и то же. Просто одна и та же эмоция, но при этом разного уровня...