Сейчас многие из нас находятся в состоянии тревоги, и это вполне понятно. Как перестать паниковать?

Сегодня я хочу дать вам конкретные практические рекомендации - что делать когда тревога зашкаливает, вы испытываете сильное беспокойство или у вас начинаются панические атаки. ⠀ 1️⃣Первое. Принятие. Очень важно принять тот факт, что вы беспокоитесь, тревожитесь, и возможно, у вас паническая атака. Важно не пытаться убедить себя в том, что всё хорошо, потому что это приводит только к усугублению проблемы. ⠀ 2️⃣Второе. Поделиться проблемой. Если у вас есть возможность с кем-то поговорить об этом, то обязательно поговорите...