Сейчас многие из нас находятся в состоянии тревоги, и это вполне понятно. Как перестать паниковать?

Эта статья не про то, что тревога – наш враг. Тревога – это состояние, при котором мы можем предсказать опасность, подготовиться к ней и успешно преодолеть. Но это только в случае, когда это чувство дозированно и нами контролируемо. В статье вы узнаете что такое тревога, из чего она состоит, какая бывает и как себе помочь, если тревога слишком много взяла в свои руки и вам трудно с ней справиться. Тревога – это ключевой психологический феномен, который выражается в эмоциональном состоянии, вызванном неопределенностью будущего [1]...

Давайте начнем с того, что в тревоге нет ничего плохого. По факту, это естественное стремление подготовиться к тому, что для тебя действительно важно. Она говорит о наших истинных приоритетах. Никогда об этом не думали? Тогда вспомните, о чем вы обычно тревожитесь? «Справлюсь ли я?» перед началом нового важного проекта или сменой работы. (Приоритет: профессиональная реализация, компетентность). «Все ли со мной в порядке?» после прочтения статьи о симптомах болезни. (Приоритет: здоровье и жизнь)...

Тревога в отношениях — одно из самых распространённых и болезненных переживаний. Она может проявляться очень по-разному: кому-то страшно потерять партнёра, кто-то болезненно реагирует на дистанцию или паузы в общении, а кто-то живёт в ощущении постоянной угрозы — будто вот-вот произойдёт что-то плохое. Важно понимать: эти переживания чаще всего связаны с тем, как устроена наша привязанность — внутренняя система, отвечающая за чувство безопасности и стабильности в отношениях. Теория привязанности...