Как сократить время, проведенное в соцсетях
Когда мы начинаем осознавать, сколько времени тратим на социальные сети, часто ощущаем необходимость сократить это время. Это абсолютно нормально и естественно. Социальные сети созданы для того, чтобы удерживать наше внимание, и сокращение времени, проведенного в них, может быть непростой задачей. Социальные сети стимулируют выделение дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и вознаграждением. Каждое новое уведомление, лайк или комментарий дает мозгу небольшой "дофаминовый всплеск", который поощряет нас возвращаться к соцсетям снова и снова...