Стресс - очень распространенная проблема, которая затрагивает многих людей. Независимо от того, вызван ли он трудной или подавляющей ситуацией или просто давлением повседневной жизни, стресс может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. К счастью, существует много различных способов справиться со стрессом и управлять им. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее эффективных способов снять стресс и помочь вам снова почувствовать себя наилучшим образом. Преимущества медитации...

У стресса может быть много причин: напряженная обстановка на работе, проблемы со здоровьем, перемены в жизни… Все мы отличаемся темпераментом и уровнем тревожности, поэтому можем по-своему переживать по разным поводам. Постоянное напряжение негативно влияет на организм, поэтому важно уметь снимать стресс. Рассказываем, как это можно сделать. 1. Учимся дышать, если чувствуем тревогу В стрессовой ситуации хорошо помогают дыхательные техники. Например, такие: Если регулировать частоту и глубину дыхания, то можно значительно смягчить свою реакцию на стресс...