У многих спортсменов периодически возникают мышечные боли вскоре после выполнений упражнений. В статье расскажу, как мне удаётся эту боль минимизировать и быстрей восстановиться. Статья навеяна просьбами участниц марафона "ПЕРВЫЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ". Я дала им упражнения, а как восстановить мышцы- не рассказала. Исправляюсь. Причина боли в мышцах после тренировки, чаще всего, одна- микротравмы мышечных волокон. Т.е. когда физкультурник выполняет непривычную для себя нагрузку- мышцы могут травмироваться...